korbinian emmert
~ Gesundheitscoaching – Ernährungsberatung – Physiotherapie ~
Wie kannst du deine Füße kräftigen?
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Die Füße zu kräftigen ist keine Raketenwissenschaft.
Gott sei Dank, sonst könnte ich dass hier womöglich gar nicht schreiben.
Aber mal ernsthaft, du solltest darauf achten, deine Zehen, separat anzusteuern. Dann darf natürlich die Wadenmuskulatur nicht fehlen. Bitte vergiss auch nicht, den Muskel, vorne an deinem Schienbein zu stärken. So einfach kann es sein. Ich werde dir trotzdem mal ein paar Geräte vorstellen, mit denen ich sehr schnell Kraft aufbauen konnte.
Das Blockboard und The Wedge von der Firma Blackboard.
Das Blackboard liefert dir enorm viele Varianten, deine Fußmuskulatur über dynamische Bewegungen zu stärken.
The Wedge hat mit seinem steilen Winkel, die Möglichkeit, deine Wadenmuskeln, aus der Dehnung heraus zu kräftigen.
Mit den ToeBands von Blackboard, hast du die besten Voraussetzungen geschaffen, um deine Zehen zu stärken.
Mit der extra Schlaufeneinstellung kannst du die Zehen separieren und ideal kräftigen.
Mehr zum Blackboard, kannst du in meinem Beitrag lesen:
Ich wette, dass komische Ding, hast du noch nicht gesehen oder?
Es handelt sich hier um ein sogenanntes TibBar.
Angelehnt an den Namen Tibialis anterior, welcher dein vorderer Schienbeinmuskel ist und gerne vernachlässigt wird beim Training.
Er ist aber super wichtig, denn er hebt deinen Fuß und deine Zehen nach oben an. Ohne diese Funktion, würdest du permanent hängen bleiben und dein Fuß würde herunterhängen, sobald du ihn anheben würdest.
Das war eine kleine Luxusausgabe von mir, denn nun kann ich ordentlich Gewicht aufladen und diesen kleinen Muskel sehr stark beanspruchen.
Zusätzlicher Benefit: Knieschmerzen ade!
Jetzt kommt aber ein Oberhammer!
Ich liebe dieses Trainingstool, es wurde von Joe Nimble erst Juli 2025 auf den Markt gebracht und ich habe mir gleich den Vorverkauf gesichert.
Der Big Toe PowerPro, allein der Name ist Programm.
Du stellst deine Zehen auf die erhöhte Plattform und drückst diese hinunter.
Die gelben Bänder sind die Beginner Stufe. Du hast die Wahl zwischen vier verschiedenen Expandern um dein Training steigern zu können und an dein Niveau anzupassen.
Laut Hersteller und Lee Saxby (Fußspezialist, der bei der Konstruktion mitgewirkt hat.), kannst du deine Abdruckkraft um bis zu 70% steigern.
Hier kommst du direkt zu Website und dem Produkt:
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Mit diesen Trainingsgeräten und etwa 10 Minuten Zeit pro Tag, kannst du gar nicht verhindern, dass du kräftige Füße bekommst!
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Nimm gerne, unverbindlich, Kontakt zu mir auf.
Wir lernen uns kennen und du entscheidest, ob wir gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten können.
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korbinian emmert 