Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden

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Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik.

~ Steven Low ~

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Liebe/r Lesefreund/in,

heute stelle ich euch ein sehr wichtiges Buch vor, wenn du mit Körpergewichtstraining bzw. Calisthenics anfangen möchtest.

Der Autor Steven Low, geht in seinem Werk, auf Trainingsprinzipien, Verletzungen und ihre Behandlung/Handhabung, sowie das Erreichen wirklich cooler Fertigkeiten (z.B. Handstand, Plank uvm.) ein.

Ich konnte hier in jedem Kapitel – von den Trainingsprinzipien bis zu den Verletzungen und ihrer Behandlung – noch etwas lernen. Obwohl ich selber schon seit fast zwanzig Jahren trainiere und mich täglich mit diesem Thema, in irgendeiner Weise beschäftige, bedeutet das noch lange nichts. Immer wieder mit neuen Sichtweisen oder anderen Herangehensweisen vertraut machen, das ist mir bewusst geworden, als ich die Arbeit von Low lesen durfte.

Seine Tipps zur Trainingsgestaltung, haben auch nochmal ein umdenken bei mir und meinem Training bewirkt.

Der für mich interessanteste Teil war jedoch, der Abschnitt, in dem er über das Erreichen verschiedener Übungen schreibt. Er erklärt, Schritt für Schritt, wie du dir zum Beispiel einen Handstand erarbeiten kannst und dann, auf dieser Grundlage, weitere – abgefahrene – Trainings und Fertigkeiten entwickeln kannst.

Ich habe es gerne gelesen und einiges gelernt. Aktuell probiere ich mich noch an einigen, von ihm beschriebenen Trainingsmustern. Es funktioniert ganz gut und daher empfehle ich es gerne weiter.

Du willst wissen, wie du die Schwerkraft überwinden kannst?

Dazu empfehle ich dir das Buch zu lesen.

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Nimm gerne, unverbindlich, Kontakt zu mir auf.

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